Ideas y reflexiones que nos invitan a desafiar nuestra vida cotidiana y aprender a desarrollar experiencias de mayor bienestar físico y emocional.
Ley Karin: ¿Cómo abordarla en las organizaciones?
El 15 de enero de 2024, se publicó la Ley N°21.643, también conocida como la Ley Karin y que entra en vigencia el 1° de agosto de 2024. Esta ley responde a la necesidad de proteger a los trabajadores del acoso laboral, sexual y la violencia en el trabajo. ¿Pero qué...
CUT y Mutual de Seguridad presentan conclusiones de estudio sobre Convenio 190 de la OIT
Se presentó el informe final de la investigación Estudio sobre el Convenio 190 de la OIT para la erradicación de la violencia y el acoso en el mundo del trabajo en Chile, que es resultado de un acuerdo de colaboración entre la Central Unitaria de Trabajadores y Mutual...
Ley Karin: ¿Cómo abordarla en las organizaciones?
La Ley entrará en vigencia el próximo 01 de agosto de 2024. Antes de su entrada deberá dictarse una norma de carácter general por parte de la Superintendencia de Seguridad Social para las mutualidades de empleadores y un reglamento del Ministerio del Trabajo y...
Mes de la Seguridad Vial: Colaboración público-privada para la prevención de siniestros viales del país
Además de promover políticas públicas y alianzas con organizaciones sociales, la entidad ha centrado sus esfuerzos en visibilizar la problemática de los siniestros viales en el mundo laboral e instalar una cultura de seguridad en las calles del país. Los 78.238...
Sustentable S.A. y el Instituto Traumatológico “Dr. Teodoro Gebauer Weisser” reciben premio a la Seguridad y Salud en el Trabajo
En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Seguridad y el Trabajo (28 de abril), Mutual de Seguridad acompañó a sus empresas adherentes, Sustentable S.A. y el Instituto Traumatológico “Dr. Teodoro Gebauer Weisser”, a la ceremonia de premiación del...
Hospital Clínico de Mutual de Seguridad reafirma su rol como referente latinoamericano en el área de traumatología
Tras la obtener la certificación otorgada por el organismo internacional AO Trauma en 2020, el HCMS recibió a su primera pasante AO Trauma Fellow, la cirujana ortopedista mexicana Daniela del Río, quien se encuentra ampliando sus conocimientos y habilidades en uno de...
Mutual de Seguridad comienza construcción de Centro de Atención para trabajadores del Maule
La nueva construcción contará con 6.696 m2 totales dedicados a entregar todas las prestaciones del seguro social de accidentes laborales y enfermedades profesionales para los trabajadores de la zona. Además, se espera que entre en funcionamiento a mediados del año...
El ABC de las relaciones tóxicas (y cómo identificarlas en redes sociales)
Mucho se habla de las relaciones tóxicas – sus señales, sus consecuencias y cómo escapar de ellas. Pero entre tanto discurso de salud mental y autoayuda, es fácil olvidar lo fundamental: sin importar quién sea o cómo se manifieste, debes tener el valor para alejarte. ...
Tic, tac, tic, tac: ¿Por qué parece que nunca tenemos tiempo?
Después de unas merecidas vacaciones, regresar al trabajo y la rutina normal puede sentirse como una montaña rusa de emociones. Entre llamadas urgentes de amigos, correos electrónicos de último minuto y citas médicas que se interponen en nuestra agenda, el tiempo...
¡Bienvenidos a Conecta Mutual!
Nos renovamos para seguir entregando contenido de calidad para toda tu organización, trabajadores y trabajadoras. Desde hoy Espacio Mutuo es Conecta Mutual, una iniciativa impulsada por Mutual de Seguridad, que busca promover un nuevo espacio de conversación y...
Sicología de emergencia: ¿cómo comprender y apoyar a las víctimas de un desastre?
La catástrofe que ha tenido lugar en la quinta región de nuestro país no ha dejado a nadie indiferente; más de 130 personas fallecidos, 372 personas desaparecidas y alrededor de 15 mil viviendas arrasadas por los incendios. Las imágenes del desastre son estremecedoras...
La ciencia está de tu lado: cómo mejorar tu vida este año
Con la llegada de otro año, es posible que estés reflexionando sobre lo que te gustaría lograr y el tipo de persona que quieres ser durante estos próximos 12 meses. Pero si bien gran parte de las personas decide fijarse metas para el 2024… cumplirlas es otra cosa. ...
¡Cuidado con lo que deseas! Los riesgos de los propósitos de Año Nuevo
Esperamos que los otros se comporten de un determinado modo o que tengamos éxito en todos nuestros proyectos… pero no suele suceder así. La frustración nos acecha por una infinidad de motivos. Cuando nos sentimos contrariados, la razón hay que buscarla en cómo opera...
La Buena Vida la eliges tú: 12 consejos para diseñarla activamente
La búsqueda de la Buena Vida ha cautivado las mentes de filósofos, teólogos y pensadores, obligándonos a reflexionar profundamente sobre la naturaleza de la existencia, el propósito y la felicidad. En la búsqueda de una vida plena, innumerables filosofías han surgido...
“Sólo 5 minutitos más de sueño”… ¿es malo posponer tu despertar?
El uso de la función “posponer” o "snooze” que llevan incorporados muchos despertadores digitales (incluido el de tu celular) es tan habitual como controvertido. Aunque lo cierto es que no existe una evidencia científica sólida al respecto, los expertos en medicina...
Un pequeño paseo al día puede despertar tu creatividad
El experto en tendencias Sahil Bloom, autor del blog The Curiosity Chronicle, señala que uno de los secretos de Steve Jobs para tener ideas disruptivas era caminar de forma diaria y consciente. De hecho, dentro del emblemático edificio circular de la compañía Apple...
Aunque esté de moda, el multitasking es una tarea imposible… e incluso riesgosa
A veces pareciera que de verdad tenemos la capacidad de hacer varias cosas a la vez. Podemos hablar por teléfono mientras ordenamos nuestro clóset o nos preparamos un plato de comida. O si estamos en una reunión de trabajo, nos creemos capaces de seguir escuchando la...
¿Te “acuerdas” de algo que nunca sucedió? Así se crean los falsos recuerdos
Habitualmente tendemos a considerar que la memoria falla cuando olvidamos algo. Sin embargo, no solo puede incurrir en omisiones, sino que también es capaz de alterar la integridad de los recuerdos existentes. Se conocen como “falsos recuerdos” y/o “falsos...
Si estás leyendo esto, primero respira: ¿qué es la apnea de pantalla?
En 2007, Linda Stone se dio cuenta de que, aunque hacía ejercicios de respiración todas las mañanas, cuando se sentaba frente a la computadora y abría su bandeja de entrada, todo se iba a la basura. “Pensaba: ‘Oye, estaba respirando, pero ya no respiro’”, dijo Stone,...
La obesidad no es un fracaso personal: es un desafío social
La obesidad es una epidemia a nivel mundial. Por un lado, colapsa los sistemas de salud con problemas relacionados como la hipertensión, y por el otro, nos bombardean con productos chatarra. Recientemente, según consignó la reportera de salud del New York Times, Julia...
11 consejos para cuidarse ante imágenes perturbadoras de internet
Hoy en día estamos expuestos a imágenes gráficamente violentas o desgarradoras a un ritmo nunca antes visto en la era predigital, desde tiroteos policiales a bombardeos, inundaciones y otros desastres climáticos. Sin embargo, pese al impacto emocional que esto puede...
¿Eres de las personas que compra compulsivamente?
Siendo realistas, la mayoría de las personas no compra solo por necesidad, sino también por capricho: para subir el ánimo, para gastar el sueldo recién llegado o lucir una prenda que nos haga sentir atractivos. Hay de todo. El problema, como dice la escritora y...
¿Estás perdiendo la capacidad de atención por el uso de las pantallas? Sigue estos consejos para recuperarla
Es cada vez más difícil no tomar el celular, incluso aunque no haya llegado nada urgente, ni siquiera una notificación. Hay una necesidad incesante de saber qué está pasando afuera. Estás con amigos y aún así le echas un vistazo a Twitter, o bien, necesitas...
La humildad nos mantiene más conectados: conoce 8 tipos que puedes practicar
La humildad ha sido elogiada como una virtud en la mayoría de las culturas y tradiciones de sabiduría del mundo. Más recientemente, los científicos han comenzado a estudiarla de manera profesional, para así recién comenzar a descubrir sus numerosos beneficios....
¿Demasiado bueno para ser verdad? así se manipula la ciencia para vender “bienestar”
No puedes pasearte por un supermercado o una farmacia sin encontrarte con etiquetas que promueven supuestos beneficios para la salud. En el pasillo de las bebidas, puedes encontrar refrescos “prebióticos” que presuntamente favorecen la “salud intestinal”. En el...
Dime de dónde vienes y te diré qué comes para sentirte mejor
Comfort food. El nombre parece decirlo todo: comida que comes para consolarte. Un buen plato de pasta, una jugosa hamburguesa, papas fritas o pan con queso: si alguien te pide que nombres tus alimentos favoritos, esos que te reconfortan cuando más lo necesitas,...
Nada de Bellas Durmientes: ¿por qué las mujeres tienen más trastornos de sueño?
A medida que envejecemos, es común tener problemas para dormir o para permanecer dormidos. Sin embargo, de acuerdo con las investigaciones, para las mujeres estas dificultades pueden ser aún mayores: en una encuesta reciente de la Fundación Nacional del Sueño, las...
¡Tú decides! Cómo mantenerte fiel a tus planes y lograr tus metas
Cuando Julio César hizo marchar a sus tropas a través del río Rubicón hacia Roma, dijo: “Alea iacta est" – la suerte está echada. Sabía que el río actuaba como límite entre Roma y sus provincias, y al cruzarlo estaba iniciando una guerra civil. El castigo por cruzar...
4 hábitos que te podrían estar dando ansiedad… ¿reconoces alguno?
Vivir con ansiedad crónica es una experiencia brutal. Además del dolor de la ansiedad en sí, existen todos los desagradables efectos secundarios que la acompañan: estrés y ansiedad constantes, mal dormir e insomnio, falta de concentración y productividad, dificultad...
Descortesía y mediocridad en el trabajo: cómo enfrentar una cultura tóxica
Los lugares de trabajo no siempre son armoniosos. Ya sea en un café, una fábrica o el parlamento – la gente hace y dice cosas hirientes. Es posible que te hablen con desdén, te llamen la atención frente a los demás, hagan bromas a costa tuya, chismeen sobre ti a tus...
4 hábitos que están saboteando tu autoconfianza
La autoconfianza puede ser tan esquiva como un pez en el agua. Aunque parezca sorprendente, incluso las personas más exitosas experimentan el síndrome del impostor, minando su propia confianza al convencerse de que no son lo suficientemente buenas y que es sólo...
¿Se te olvida dónde dejaste las cosas? Quizás no es tu memoria, sino tu atención
Si no eres capaz de recordar dónde estacionaste el auto, no es que tengas una memoria horrible, amnesia, demencia o Alzheimer. Probablemente no recuerdas dónde estacionaste el auto porque - en primer lugar - nunca prestaste atención a dónde lo estacionaste. Si...
Si te duele la espalda, quizás debas ir al psicólogo. En serio
Cierras el computador tras un largo día de trabajo y te cuesta ponerte de pie. Vas a recoger los juguetes de tus hijos o nietos del suelo y notas cómo desciende una descarga eléctrica por tu columna vertebral. Te giras en la cama y tu zona lumbar no puede evitar...
La felicidad es contagiosa, pero ojo: el mal humor también
Somos animales sociales, no nos cansamos de repetirlo. Y, como parte de nuestra evolución, no sólo estamos predispuestos a percibir las emociones de los demás, sino que también somos vulnerables a dejarnos afectar por ellas. Así es, las emociones son contagiosas –...
Las mujeres pueden ser la clave para resolver la brecha mundial de habilidades en tecnología
Tecnologías para empresas inteligentesContenido de expertos en colaboración con Espacio Mutuo Una brecha de habilidades digitales ha afectado a la industria de la tecnología. En 2022, el 75% de las empresas de todo el mundo informaron escasez de talento. El tema se...
Cuando nada sale bien… 4 formas de dar vuelta un mal día
Hay días en los que apenas son las 8 de la mañana y ya sabes que será una mala jornada. Tu alarma no sonó en la mañana, te atrasaste, olvidaste algo importante en casa, obstáculos inesperados surgen de imprevisto… Sea lo que sea, por más optimismo que imprimas, puede...
Por qué la música nos hace viajar en el tiempo
Caminas por una calle concurrida de camino al trabajo, cuando pasas cerca de un músico callejero que toca una canción que no has escuchado en años. Ahora, de repente, en lugar de darte cuenta de todo lo que sucede en la ciudad que te rodea, estás reviviendo...
¿Tienes una relación tóxica con el estrés? Descubre cómo manejarla
¿Sufres de estrés crónico? Para muchos, así es – ya sea por trabajo, relaciones complicadas, responsabilidades de cuidado o el estado general del mundo. Ahí es donde entra en juego el nuevo libro de Elissa Epel, The Stress Prescription. Psicóloga de la salud y...
Obsesionarte con el bienestar … ¡agota!
Con demasiada frecuencia se nos enseña que nuestro bienestar es algo que podemos “piratear”. Ya sea corriendo una maratón o duplicando nuestra ingesta diaria de agua, muchos de nosotros nos sentimos presionados a establecer objetivos personales prácticos – objetivos...
Brechas y estereotipos de género, generan brechas de confianza en las mujeres
Las mujeres constituyen más de la mitad de la fuerza laboral en los Estados Unidos y obtienen casi el 60% de los títulos avanzados universitarios. Sin embargo, traen a casa menos paga y ocupan menos puestos en los altos cargos que los hombres, particularmente en...
En defensa de la siesta: instrucciones de uso
“Mis compañeros especialistas de sueño y yo estamos haciendo campaña para rehabilitar la siesta y demostrar que es una estrategia excelente y respetable para gestionar el sueño. Te puede volver más inteligente, más rápido y más seguro que lo que serías sin ella. Las...
9 consejos de expertos para dar una excelente primera impresión
¿Sabías que una sola mirada al rostro de una persona es suficiente para formar una primera impresión? Las investigaciones muestran que se necesitan sólo entre 33 y 100 milisegundos para que alguien se forme un juicio sobre otra persona. Claramente, un período de...
¿Cuánto poder tiene una sonrisa? Al menos a veces facilita que la vida te sonría de vuelta
“Sonríele a la vida y la vida te devolverá esa sonrisa”, dicen por ahí. Y aunque usualmente estamos en contra de esa clase de afirmaciones reduccionistas y simples del positivismo de las redes sociales… A veces, uno no puede evitar que la gente tenga razón por motivos...
¿Sabes cuál es la diferencia entre la felicidad y el sentido de la vida?
Por supuesto: todos queremos experimentar cierto sentido o significado como parte de vivir una vida plena. ¿Pero qué nos aporta significado, más allá de la simple felicidad? Un nuevo estudio tuvo como objetivo ayudar a responder esta pregunta. FELICIDAD PARA TI,...
Que la fuerza (de voluntad) esté contigo… siempre.
Hay días en que nuestra fuerza de voluntad realmente es puesta a prueba. Quizás existe un cliente particularmente maleducado en el trabajo y, de alguna forma, logras superar toda la interacción sin explotar ni perder la compostura. O estás terminando un proyecto...
4 consejos para dominar el aburrimiento (y evitar que te domine a ti)
Existe un nuevo virus que al parecer se está propagando tanto en niños y adolescentes como en adultos: el aburrimiento. Todo comenzó en pandemia. Durante los meses de aislamiento, muchas personas (adultas) reportaron sentirse aburridos, algo que probablemente...
Los 10 mejores descubrimientos científicos publicados en 2022 para llevar una vida con significado, parte II
Pandemia, polarización política, guerras y cambio climático… La salud mental de todas las personas se ve afectada por estos problemas, y eso se refleja en la selección de los principales conocimientos científicos de Greater Good 2022, donde cerca de 400 expertos...
Por qué hay personas más resilientes de que otras (…y cómo enseñarla)
Todo el mundo se lo ha preguntado alguna vez, desde tú mismo hasta científicos, psicólogos e investigadores: ¿por qué hay personas que, a pesar de haber sido criados en ambientes hostiles e inseguros o de haber experimentado sucesos traumáticos, son capaces de...
¿Al mal tiempo, buena cara? Obligarte a sonreír podría mejorar tu estado de ánimo
¿Sabías? Las expresiones faciales hacen más que tan solo expresar nuestras emociones. También brindan retroalimentación al cerebro, dándole pistas respecto a cómo nos sentimos y, por lo tanto, influyendo en nuestras emociones. Guiándose por esta hipótesis de...
¿Conoces el “Baño de Bosque”? Las ventajas de empaparte de naturaleza de vez en cuando
“A primera vista, parecía un paseo normal de 2 horas por el bosque. Pero esto no era una caminata, nos recordaron. Una caminata generalmente implica puntos finales claros y esfuerzo físico. Nos invitaron a caminar más despacio que de costumbre, quizás a una cuarta...
6 trampas que se devoran todo tu tiempo
Hay un 80% de probabilidad de que seas una de las personas más pobres del mundo. Pero no - no nos referimos a tu cuenta bancaria. No hablamos de poco dinero, sino de poco tiempo: tienes demasiadas cosas que hacer y poco tiempo para hacerlas. La pobreza de tiempo...
¿Muchas horas de TV? Una vida sedentaria frente a las pantallas podría provocar demencia
El seguimiento a cientos de miles de personas mayores muestra que aquellos que ven más la televisión tienen más probabilidades de sufrir demencia. Sin embargo, no sucede lo mismo si lo que hacen es usar el computador, una conducta mental menos pasiva. Esta...
Compararse con otros no nos hace felices… es mejor tomar la envidia y transformarla en acción
Compararse con los demás es un atajo para la infelicidad. Ver a otras personas siendo mejores que tú en algo puede hacerte sentir realmente miserable. Sin embargo, con las herramientas adecuadas, tu envidia puede resultar muy valiosa: si aprendes a tomarla y...
6 formas infalibles para nutrir tu creatividad… y vencer los bloqueos
Por mucho tiempo, nuestra cultura ha visto la creatividad en formas que no nos sirven. Por un lado, la vemos como algo voluminoso e innecesario, algo que hacemos para divertirnos en nuestro tiempo libre. Y por el otro, lo consideramos una herramienta que nos ayuda a...
¿Qué tanto está afectando el teletrabajo a las ideas creativas?
El teletrabajo se ha extendido más allá de la pandemia. Un 75% de empleados en Estados Unidos querría al menos un día semanal de trabajo remoto y más de la mitad, 2 días y medio, según un sondeo de agosto de 2021. Mientras las empresas deben valorar los costos y...
No siempre es bueno encontrar la pasión en tu trabajo
Es posible que quieras sentirte más apasionado por tu trabajo. O que tuvieras el tipo de trabajo que, al menos, podrías imaginarte apasionado. Algo que te haga saltar de la cama por la mañana, emocionado por un nuevo día lleno de alegría y entusiasmo. Pero los...
“Yo no sueño con trabajo”: El meme que cuestiona nuestra visión del mundo laboral
¿Estás dispuesto a aceptar la posibilidad de que estás equivocado en algo? Si te encuentras en un grupo de 10, 100 o 1.000 personas, ¿sería correcto asumir que cada uno de ustedes está equivocado en algo en este preciso momento? Probablemente, puesto que todos han...
8 consejos para mantener la apertura y la curiosidad durante conversaciones difíciles
¿Estás dispuesto a aceptar la posibilidad de que estás equivocado en algo? Si te encuentras en un grupo de 10, 100 o 1.000 personas, ¿sería correcto asumir que cada uno de ustedes está equivocado en algo en este preciso momento? Probablemente, puesto que todos han...
La ironía de la Creatividad: la alabamos, la necesitamos… pero también le tememos
La creatividad se considera vital y es alabada como la pieza crucial del mejor entretenimiento, la innovación, el progreso y las ideas con visión de futuro. ¿Quién no quiere ser creativo o contratar a empleados y empleadas ingeniosas? Pero lo que la emergente ciencia...
Para resolver conflictos y encontrar la paz, nada mejor que ponerse en movimiento
En 2016, Peter T. Coleman, profesor de la Universidad de Columbia, se reunió con un grupo de 40 expertos en la paz en un remoto pueblo de Polonia. El aclamado pacifista Andrea Bartoli realizó una larga presentación argumentando que los conflictos altamente polémicos...