por Espacio Mutuo | Oct 16, 2023 | Vivir Mejor
Diez minutos que pueden salvar tu vida Si crees que tienes que transformarte de la noche a la mañana en personal trainer para tener un estilo de vida más sano y longevo, te equivocas: incluso breves períodos de actividad física, del tipo que proviene de tareas simples...
por Espacio Mutuo | Oct 10, 2023 | Vivir Mejor
¿Insomnio? No está todo perdido: 8 consejos para volver a descansar ¿Te cuesta conciliar el sueño?, ¿despiertas por las noches sin razón?, ¿te es difícil volver a dormirte después de eso? No eres el único. Muchas personas padecen insomnio en ciertos periodos de su...
por Espacio Mutuo | Oct 2, 2023 | Vivir Mejor
Malas noticias: aunque hagas ejercicio regularmente, una mala dieta es una mala dieta Puede que seas de los que va todos los días al gimnasio, o de los que corre entre 30 y 50 kilómetros a la semana, pero comes comida rápida frecuentemente. O quizás, controlas lo que...
por Espacio Mutuo | Sep 25, 2023 | Vivir Mejor
¿Siempre con cansancio? Revisa tus horarios y rutina de sueño Septiembre es un mes de eventos, sobre todo por las Fiestas Patrias, que son cada vez más largas, y la llegada de la primavera. Así es que hacemos más de todo; aprovechamos el buen clima, socializamos más,...
por Espacio Mutuo | Sep 19, 2023 | Vivir Mejor
No es solo lo que comes, sino cómo lo comes: cómo disfrutar más usando todos tus sentidos A todos nos ha pasado. Terminas de comer un plato y te sorprendes con la pregunta ¿en qué momento me lo acabé? También nos hemos atragantado, incluso mordido la lengua pensando...
por Espacio Mutuo | Sep 3, 2023 | Vivir Mejor
Cinco maneras para apoyar a alguien con depresión Si nunca has sufrido depresión clínica, es difícil entender de qué se trata. Muchos, aunque con buenas intenciones, dicen cosas como «piensa positivo» o “haz deporte». Otros piensan que las personas depresivas buscan...
