por Espacio Mutuo | Ene 9, 2023 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
«Todos tenemos nuestras propias formas hermosas de movernos, y vale la pena celebrarlo», dice el bailarín y coreógrafo Ryan Heffington. Invitándonos a reconsiderar nuestra conexión con el baile, nos muestra cómo incluso las experiencias cotidianas (atarse los zapatos,...
por Espacio Mutuo | Ene 3, 2023 | Vivir Mejor
¿Cómo puede ser beneficioso para tu salud mental y física el simple hecho de sentarte en silencio y tratar de mantener tu mente enfocada en el presente? La respuesta puede ser desconocida, pero es cierto que al menos durante 5.000 años, las personas han practicado la...
por Espacio Mutuo | Dic 26, 2022 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
Es posible que necesites escuchar esto (si aún no lo has hecho): tu trabajo no es tu familia. Si bien puedes desarrollar relaciones significativas con tus colegas, llamar al trabajo tu familia en realidad puede generar agotamiento y ser perjudicial para tu salud...
por Espacio Mutuo | Dic 19, 2022 | Vivir Mejor
Entre el caos de la vida moderna y el estrés del día a día, es fácil perder de vista lo que realmente importa, eso que de verdad necesitamos. E incluso cuando lo tenemos claro, no siempre sentimos que es posible, en nuestras ajetreadas rutinas, hacernos el espacio...
por Espacio Mutuo | Dic 12, 2022 | Vivir Mejor
Si tecleas el hashtag #CleanEating en Instagram, verás cerca de 50 millones de resultados. En TikTok, por su parte, la etiqueta ya supera el medio millón de videos. En redes sociales, “comer limpio” está de moda y es fácil marearse con todos los conceptos que rodean...
por Espacio Mutuo | Dic 5, 2022 | Vivir Mejor
Suena exagerado, pero la verdad es que una buena noche de sueño puede hacernos más empáticos, más creativos, mejores padres y parejas. Eso señala Aric Prather, psicólogo de la Universidad de California, en Estados Unidos, que trata el insomnio y es autor del nuevo...
