por Espacio Mutuo | Ene 23, 2023 | Vivir Mejor
Uno ya no sabe qué comer. Hay alimentos que hace unas décadas se consideraban saludables, pero cuyo consumo hoy en día no es aconsejado por los nutricionistas. Y viceversa: productos que nos presentaban como “malos” para nuestra salud, actualmente están en las listas...
por Espacio Mutuo | Ene 16, 2023 | Vivir Mejor
Cuando se trata de vegetales, es mejor no hacerlos competir: todos son esenciales para la salud, ya que ofrecen una variedad importante de nutrientes y, por lo tanto, de beneficios. Sin embargo, algunas verduras traen beneficios únicos… como la cebolla. Las cebollas...
por Espacio Mutuo | Ene 9, 2023 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
«Todos tenemos nuestras propias formas hermosas de movernos, y vale la pena celebrarlo», dice el bailarín y coreógrafo Ryan Heffington. Invitándonos a reconsiderar nuestra conexión con el baile, nos muestra cómo incluso las experiencias cotidianas (atarse los zapatos,...
por Espacio Mutuo | Ene 3, 2023 | Vivir Mejor
¿Cómo puede ser beneficioso para tu salud mental y física el simple hecho de sentarte en silencio y tratar de mantener tu mente enfocada en el presente? La respuesta puede ser desconocida, pero es cierto que al menos durante 5.000 años, las personas han practicado la...
por Espacio Mutuo | Dic 26, 2022 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
Es posible que necesites escuchar esto (si aún no lo has hecho): tu trabajo no es tu familia. Si bien puedes desarrollar relaciones significativas con tus colegas, llamar al trabajo tu familia en realidad puede generar agotamiento y ser perjudicial para tu salud...
por Espacio Mutuo | Dic 19, 2022 | Vivir Mejor
Entre el caos de la vida moderna y el estrés del día a día, es fácil perder de vista lo que realmente importa, eso que de verdad necesitamos. E incluso cuando lo tenemos claro, no siempre sentimos que es posible, en nuestras ajetreadas rutinas, hacernos el espacio...
