¿Puede lo que comes influir en tu estado de ánimo? Lo que comes también puede ser parte de tu bienestar. Conoce qué hábitos alimentarios se relacionan con una mejor salud física y mental. Cuando pensamos en alimentación saludable, probablemente lo primero que viene a...
Cinco minutos de baile pueden ayudarte a recuperar energía y concentración No necesitas saber bailar. Cinco minutos de movimiento al ritmo de una canción que disfrutas pueden cambiar tu ánimo y ayudarte a volver a tus tareas con otra energía. Bailar durante unos...
Cómo evitar caídas en casa: cambios simples para moverte con más seguridad Muchas caídas ocurren en espacios conocidos. Revisa cómo mirar tu casa con otros ojos y reducir riesgos cotidianos. Muchas veces ponemos atención a las veredas rotas, los escalones en la calle...
El truco mental que puede ayudarte a hacer más ejercicio sin exigirte de más Si un día no puedes ejercitarte como querías, igual puedes hacer algo. Revisa cómo bajar la presión y retomar la actividad física con más amabilidad. A veces no abandonamos el ejercicio por...
Estar sentado todo el día afecta tu salud: cómo moverte más sin cambiar toda tu rutina Revisa cómo el sedentarismo prolongado impacta el metabolismo, la circulación, la postura y el ánimo, y aprende a moverte más de forma simple y realista. Pasar muchas horas sentado...
