Cinco minutos de baile pueden ayudarte a recuperar energía y concentración No necesitas saber bailar. Cinco minutos de movimiento al ritmo de una canción que disfrutas pueden cambiar tu ánimo y ayudarte a volver a tus tareas con otra energía. Bailar durante unos...
Cómo evitar caídas en casa: cambios simples para moverte con más seguridad Muchas caídas ocurren en espacios conocidos. Revisa cómo mirar tu casa con otros ojos y reducir riesgos cotidianos. Muchas veces ponemos atención a las veredas rotas, los escalones en la calle...
El truco mental que puede ayudarte a hacer más ejercicio sin exigirte de más Si un día no puedes ejercitarte como querías, igual puedes hacer algo. Revisa cómo bajar la presión y retomar la actividad física con más amabilidad. A veces no abandonamos el ejercicio por...
Estar sentado todo el día afecta tu salud: cómo moverte más sin cambiar toda tu rutina Revisa cómo el sedentarismo prolongado impacta el metabolismo, la circulación, la postura y el ánimo, y aprende a moverte más de forma simple y realista. Pasar muchas horas sentado...
Bajar de peso sin pelear con la comida: por qué disfrutar lo que comes también ayuda La forma en que percibes lo que comes también influye en el hambre y la saciedad. ¿Y si disfrutar lo que comes fuera parte de la solución? Cuando se habla de bajar de peso, muchas...
