por Espacio Mutuo | Feb 13, 2023 | Vivir Mejor
Sólo 7 días. El desafío de la felicidad de una semana te ayudará a concentrarte en un elemento crucial para vivir una buena vida: tus relaciones. Comienza evaluando el alcance y la fuerza de tus lazos sociales, y luego sumérgete en 7 días de consejos diarios. Acá las...
por Espacio Mutuo | Ene 30, 2023 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
Es posible que experimentes agotamiento y ni siquiera lo sepas, dicen las autoras Emily y Amelia Nagoski. En una conversación introspectiva y profunda, detallan 3 signos reveladores de que el estrés nos está dominando y comparten formas prácticas de sentirnos seguros...
por Espacio Mutuo | Ene 23, 2023 | Vivir Mejor
Uno ya no sabe qué comer. Hay alimentos que hace unas décadas se consideraban saludables, pero cuyo consumo hoy en día no es aconsejado por los nutricionistas. Y viceversa: productos que nos presentaban como “malos” para nuestra salud, actualmente están en las listas...
por Espacio Mutuo | Ene 16, 2023 | Vivir Mejor
Cuando se trata de vegetales, es mejor no hacerlos competir: todos son esenciales para la salud, ya que ofrecen una variedad importante de nutrientes y, por lo tanto, de beneficios. Sin embargo, algunas verduras traen beneficios únicos… como la cebolla. Las cebollas...
por Espacio Mutuo | Ene 9, 2023 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
«Todos tenemos nuestras propias formas hermosas de movernos, y vale la pena celebrarlo», dice el bailarín y coreógrafo Ryan Heffington. Invitándonos a reconsiderar nuestra conexión con el baile, nos muestra cómo incluso las experiencias cotidianas (atarse los zapatos,...
por Espacio Mutuo | Ene 3, 2023 | Vivir Mejor
¿Cómo puede ser beneficioso para tu salud mental y física el simple hecho de sentarte en silencio y tratar de mantener tu mente enfocada en el presente? La respuesta puede ser desconocida, pero es cierto que al menos durante 5.000 años, las personas han practicado la...
