por Espacio Mutuo | Oct 2, 2023 | Vivir Mejor
Malas noticias: aunque hagas ejercicio regularmente, una mala dieta es una mala dieta Puede que seas de los que va todos los días al gimnasio, o de los que corre entre 30 y 50 kilómetros a la semana, pero comes comida rápida frecuentemente. O quizás, controlas lo que...
por Espacio Mutuo | Sep 25, 2023 | Vivir Mejor
¿Siempre con cansancio? Revisa tus horarios y rutina de sueño Septiembre es un mes de eventos, sobre todo por las Fiestas Patrias, que son cada vez más largas, y la llegada de la primavera. Así es que hacemos más de todo; aprovechamos el buen clima, socializamos más,...
por Espacio Mutuo | Sep 19, 2023 | Vivir Mejor
No es solo lo que comes, sino cómo lo comes: cómo disfrutar más usando todos tus sentidos A todos nos ha pasado. Terminas de comer un plato y te sorprendes con la pregunta ¿en qué momento me lo acabé? También nos hemos atragantado, incluso mordido la lengua pensando...
por Espacio Mutuo | Sep 3, 2023 | Vivir Mejor
Cinco maneras para apoyar a alguien con depresión Si nunca has sufrido depresión clínica, es difícil entender de qué se trata. Muchos, aunque con buenas intenciones, dicen cosas como «piensa positivo» o “haz deporte». Otros piensan que las personas depresivas buscan...
por Espacio Mutuo | Ago 28, 2023 | Vivir Mejor
¿Qué posición para dormir es la mejor para un buen descanso nocturno? Dada la importancia que tiene el sueño para los seres humanos, es sorprendente que se hayan realizado pocos estudios a gran escala acerca de la mejor posición para conciliarlo. Primero, necesitas...
por Espacio Mutuo | Ago 21, 2023 | Vivir Mejor
¿Estás tomando la cantidad de agua que necesitas cada día? Alrededor del cambio de milenio, la hidratación pasó a convertirse en una fijación mundial: las celebridades promocionaban los beneficios del agua en las revistas; las botellas de marca invadieron los estantes...
