por Espacio Mutuo | Jun 28, 2021 | Vivir Mejor
Lo sabemos, tu lista de metas es suficientemente extensa. Pero además de intentar ir al gimnasio más de una vez al año o realmente seguir esa dieta que cada lunes comienzas, existe otro hábito saludable que debes añadir a tu rutina: la reevaluación cognitiva. El...
por Espacio Mutuo | Jun 21, 2021 | Vivir Mejor
¿Tu sueño ya no es lo que solía ser? ¿Tu mente se acelera apenas tu cabeza golpea la almohada? ¿Te despiertas de pronto a las 4 am y te es imposible volver a conciliar el sueño? ¿Te sientes somnoliento y cansado sin importar cuántas horas pases en la cama? Para...
por Espacio Mutuo | Jun 14, 2021 | Vivir Mejor
La mayoría de las veces no puedes evitarlo. Suena una canción en la radio y tu cabeza comienza a moverse de un lado para otro, siguiendo el ritmo. O despiertas escuchando una melodía en tu mente, y todo el día te descubres moviendo los pies al son de un compás...
por Espacio Mutuo | Jun 7, 2021 | Vivir Mejor
Revisas tu calendario y ahí está: una reunión importante, una cita al médico, o cualquier trámite que requiera tu atención. Sea lo que sea, tienes tiempo todavía – el “gran evento” del día es en unas cuantas horas más. “Qué bien”, piensas tú ingenuamente. “Usaré ese...
por Espacio Mutuo | May 31, 2021 | Vivir Mejor
Psicológicamente, cuando nos encontramos bajo estrés o incertidumbre, el cableado del cerebro dirige su atención hacia la percepción de amenaza. La amenaza, por supuesto, implica la existencia de peligro – y, en ese sentido, el 2020 significó una amenaza tras otra. ...
por Espacio Mutuo | May 24, 2021 | Vivir Mejor
Si has intentado perder peso en algún punto de tu vida, lo más probable es que hayas estudiado a fondo tu tipo de metabolismo. Y lo más probable es que haya sido una experiencia desesperanzadora: nada te rompe más el corazón que escuchar a la persona más delgada que...
