Aunque 83% de los trabajadores manifiesta interés por mejorar sus hábitos, solo 20% practica deporte tres o más veces por semana, 15% consume las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras y 11% bebe más de dos litros de agua al día.

Solo dos de cada cinco trabajadores encuestados consideran que su salud está mejor que hace un año, en un contexto donde persisten importantes brechas entre la intención de adoptar estilos de vida saludables y la incorporación efectiva de conductas que favorezcan el bienestar. 

Así lo revela la Encuesta de Hábitos Saludables de Mutual de Seguridad, que analizó las respuestas de 24.050 trabajadores de empresas adheridas, recopiladas entre 2023 y 2026 mediante 25 preguntas agrupadas en seis dimensiones: salud, bienestar, actividad física, alimentación, consumo de sustancias y autopercepción de hábitos.  

Los resultados se expresan como la proporción de respuestas asociadas a hábitos saludables. Mientras más cercano a 100% es el indicador, mayor es la presencia de conductas consideradas saludables; mientras más bajo es el porcentaje, mayor es la oportunidad de mejora. 

Los resultados muestran que solo una de las seis dimensiones supera el 50% de respuestas saludables. La autopercepción de hábitos alcanza el resultado más alto, con 53%, seguida por salud (47%) y consumo de sustancias (46%). Más atrás aparecen bienestar (35%), alimentación (31%) y actividad física (26%), esta última como la dimensión más alejada de un comportamiento saludable. 

La actividad física y la alimentación emergen, así como las principales brechas del diagnóstico, siendo las únicas dimensiones en que menos de un tercio de las respuestas puede considerarse saludable. 

UNA EVOLUCIÓN MAYORITARIAMENTE ESTABLE RESPECTO DE 2025

Al comparar los resultados obtenidos entre enero y julio de 2026 con el mismo período de 2025, la encuesta muestra un escenario mayoritariamente estable. La dimensión salud presenta una mejora, pasando de 47% a 49% de respuestas saludables, mientras que consumo de sustancias se mantiene en niveles similares. Bienestar y autopercepción de hábitos registran variaciones mínimas, mientras que actividad física y alimentación presentan leves retrocesos. En todos los casos, las seis dimensiones se mantienen por sobre los niveles observados en 2024. 

Los indicadores específicos permiten visualizar con mayor claridad las principales brechas:

• Solo 20% de los trabajadores practica deporte tres o más veces por semana. 
• Solo 15% consume cinco porciones de frutas y verduras al día. 
• Solo 11% declara beber más de dos litros de agua al día. 
• 53% presenta sobrepeso u obesidad. 
• 42% no se realiza chequeos médicos de manera regular. 

Estos resultados contrastan con la disposición declarada por los propios trabajadores: 83% señala tener interés por mejorar sus hábitos de vida. La encuesta evidencia una brecha importante entre la intención de cuidarse y las conductas que efectivamente logran incorporarse y mantenerse en la vida cotidiana. 

“Existe una disposición a cuidarse, pero esa intención convive con brechas relevantes en alimentación, actividad física, bienestar y salud. Por eso, el desafío no puede recaer únicamente en las decisiones individuales. Las organizaciones también tienen un rol importante en la creación de entornos que faciliten la adopción y mantención de hábitos saludables en el tiempo”, señala Viviana Alcaide, subgerente de Promoción de Salud de Mutual de Seguridad.

MUJERES Y TRABAJADORES MÁS JÓVENES PRESENTAN ALGUNAS DE LAS MAYORES BRECHAS

El análisis también evidencia diferencias relevantes según sexo. Las principales brechas se observan en bienestar y actividad física, donde las mujeres presentan resultados inferiores a los hombres. En bienestar, por ejemplo, 32% de los hombres declara no haberse sentido agobiado o bajo tensión, frente a 11% de las mujeres. En actividad física, 37% de los hombres señala que nunca o casi nunca permanece sentado durante períodos prolongados, versus 25% de las mujeres. 

La excepción corresponde a la dimensión de consumo de sustancias, donde las mujeres obtienen mejores resultados que los hombres, alcanzando 48% de respuestas saludables frente a 44%. 

Las diferencias también se observan según edad. En términos generales, los trabajadores de mayor edad presentan resultados más cercanos a hábitos saludables. Las personas de 65 años o más obtienen los mejores resultados en cinco de las seis dimensiones evaluadas. Por ejemplo, 76% declara realizarse chequeos médicos al menos una vez al año, frente a 51% entre quienes tienen entre 26 y 35 años. Asimismo, 53% de las personas mayores de 65 años considera que lleva un estilo de vida saludable, porcentaje que desciende a 17% entre los menores de 25 años. La excepción corresponde a la actividad física, donde los trabajadores más jóvenes muestran mejores resultados. 

“Estas diferencias muestran la importancia de identificar las brechas específicas de cada organización y diseñar acciones acordes a esa realidad. Cuando estas acciones se implementan de manera sistemática, es posible observar mejoras concretas. En las organizaciones que participaron en programas de promoción de la salud de Mutual de Seguridad con mediciones antes y después de la intervención, diez de las trece dimensiones evaluadas mostraron mejoras. Por ejemplo, la proporción de trabajadores que practicaba deporte tres o más veces por semana aumentó de 16% a 27%, mientras que quienes reportaban una buena calidad de sueño pasaron de 37% a 43%”, agrega Viviana Alcaide. 

Para Mutual de Seguridad, estos resultados adquieren especial relevancia en un contexto marcado por el envejecimiento de la población trabajadora, el aumento de las enfermedades crónicas y la persistencia de factores de riesgo asociados a enfermedades cardiovasculares. Estos fenómenos plantean desafíos crecientes para las personas, los sistemas de salud y también para las organizaciones, que deberán adaptarse a una fuerza laboral con nuevas necesidades y perfiles de riesgo. 

Contar con trabajadores más sanos y saludables tiene hoy un valor estratégico. No solo porque contribuye a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas, sino también porque favorece trayectorias laborales más saludables, una mejor capacidad de trabajo y organizaciones más sostenibles en el tiempo. Los resultados de esta encuesta muestran que existe interés por cuidarse; el desafío ahora es convertir esa intención en conductas sostenibles, apoyadas por entornos laborales que hagan más fácil elegir salud.

La Encuesta de Hábitos Saludables de Mutual de Seguridad busca identificar brechas y oportunidades en distintas dimensiones de la salud y el bienestar de los trabajadores, generando evidencia que permita orientar acciones preventivas y de promoción de la salud en las organizaciones.