8 de cada 10 trabajadores siente que necesita vacaciones
Estudio de Mutual revela que 8 de cada 10 trabajadores dicen necesitar vacaciones urgentes. Revisa las causas y señales clave. El estudio de la Mutual de Seguridad muestra que las personas trabajadoras viven el descanso desde una necesidad emocional creciente,...
Snacks de ejercicio: movimientos breves que cambian tu salud
Conoce cómo mini pausas de 1 a 10 minutos pueden recargar tu ánimo y ayudarte a sentirte mejor cada día sin cambiar tu rutina diaria. Vivimos apurados. Entre trabajo, pantallas y obligaciones, moverse parece un lujo difícil de sostener. Pero la ciencia está mostrando...
Altas temperaturas, radiación UV e incendios forestales: especialistas comparten recomendaciones clave para enfrentar la temporada estival
Hidratación, bloqueador, sombra y horarios seguros. Revisa consejos clave y prevención de incendios en temporada estival. Frente al aumento de las temperaturas y el calor, las autoridades han intensificado las medidas preventivas a nivel nacional para proteger a la...
¿Ejercicio de noche? Sí, pero con equilibrio
Si la noche es tu ventana para moverte, aprovéchala bien. Ajusta intensidad y rutina para despertar con más energía. Si tu único momento libre para ejercitarte es por la noche, no estás solo. Muchas personas se preguntan si hacer ejercicio antes de dormir puede...
La precisión extrema de la microcirugía reconstructiva permite salvar vidas y mejorar la salud laboral
Dos microscopios, tres cirujanos y una historia de recuperación: el Hospital Clínico Mutual de Seguridad realizó su primera microcirugía simultánea. En el Hospital Clínico Mutual de Seguridad, un equipo liderado por el cirujano plástico Fernando Macan realizó por...
Muévete por gusto, no por culpa: cómo encontrar (y mantener) la motivación para ejercitarte
Aprende a establecer pequeñas metas y rutinas cortas que harán disfrutar del ejercicio. La motivación para hacer ejercicio no aparece por arte de magia: se construye con pequeñas decisiones que encajan en tu día y te hacen sentir bien. Más que la fuerza de voluntad,...
¿Es posible prevenir desde el trabajo los riesgos en salud mental?
Un plan paso a paso que cambia la cultura y mejora la vida de miles de trabajadores. Descubre cómo funciona. El Modelo de Bienestar Mental Laboral (MBML) desarrollado por Mutual de Seguridad se consolida como una herramienta clave para acompañar a las organizaciones...
Escuchar a tiempo: el valor preventivo del diálogo en el trabajo
Por qué una conversación oportuna reduce riesgos psicosociales y mejora la salud mental en el trabajo. Descubre cómo en esta reflexión. Durante décadas, la conversación sobre seguridad laboral se centró en la prevención de accidentes físicos, en controlar ruidos,...
Primavera, cambio de hora y salud mental: claves para cuidar el ánimo
La llegada de la primavera trae más luz, pero también desafíos emocionales. Aprende a reconocer señales y cuidar tu bienestar psicológico El inicio de la primavera y el reciente cambio de horario pueden agravar desórdenes emocionales como depresión, ansiedad e...
Adicción al trabajo: señales y riesgos en la salud mental
Si el trabajo ocupa todo el espacio de tu vida, no estás solo(a). Pon límites sanos y vuelve a conectar con tu vida. Trabajar mucho no siempre es sinónimo de éxito. Cuando el trabajo se vuelve un refugio frente a la ansiedad o la tristeza, puede transformarse en una...
¿Cómo el deporte puede transformarse en nuevas oportunidades de inclusión para personas con discapacidad?
El deporte adaptado es una historia de segundas oportunidades que transforma vidas. Conoce cómo Mutual impulsa la inclusión tras un accidente laboral. Mutual de Seguridad y el Comité Paralímpico de Chile sellaron un acuerdo para masificar el deporte adaptado como...
Alergias de primavera: cómo prevenir síntomas y disfrutar la temporada
Evita que las alergias primaverales afecten tu día a día con simples acciones que pueden ayudarte a disfrutar mejor esta gran estación. En Chile casi cinco millones de personas padecen de estas patologías, las que se ven agravadas en periodos donde factores como el...
El 60% de los trabajadores duerme menos de 7 horas al día debido a las preocupaciones y el estrés
Dormir no es solo descansar: es recuperar energía, claridad y ánimo. Pequeños hábitos antes de dormir pueden hacer una gran diferencia. Mutual de Seguridad presentó los resultados de la tercera edición de su encuesta de Hábitos Saludables, estudio descriptivo que...
1 de cada 2 muertes ocurridas en el trabajo podrían ser atribuibles a enfermedades cardiovasculares
El estrés, el ritmo y la presión pueden afectarte más de lo que crees. Descubre por qué cuidar tu salud cardiovascular importa tanto. Un análisis de datos de los últimos 10 años de Mutual de Seguridad evidenció que, en contextos laborales, se vuelven cada día más...
Colaboración internacional busca promover y elevar estándares de bienestar laboral en el país
Harvard y Mutual unen fuerzas para mejorar el bienestar de miles de personas en su lugar de trabajo. Esta semana estuvo en Chile, Jack Dennerlein, PhD, asesor del Center for Work, Health & Well-being de Harvard y decano de Boston University Sargent College, quien...
Desafío del segundo semestre: cómo enfrentar el estrés laboral sin descuidar la salud mental
El segundo semestre del año suele ser especialmente exigente para trabajadores y trabajadoras. A las metas laborales y procesos de cierre se suman compromisos personales y sociales, generando una carga emocional significativa que puede terminar en episodios de estrés....
Ley Karin: 7 de cada 10 denuncias revelan posibles situaciones de acoso laboral en los espacios de trabajo
A un año de la entrada en vigencia de la Ley Karin, los resultados entregados por Mutual de Seguridad no solo cuantifican el uso de este nuevo mecanismo de denuncia y contención, sino que dibujan una radiografía del clima laboral en Chile. Desde su implementación,...
Accidentes laborales en Chile: Más de 143 mil casos en 2024 reafirman la urgencia avanzar en prevención
Mutual de Seguridad implementa modelos integrales en más de 600 empresas para promover hábitos saludables y apoyar la salud mental, con enfoque en prevención, tratamiento y cultura organizacional positiva. Desde Mutual de Seguridad advirtieron que las cifras de...
Cuando el trabajo cuida: bienestar y salud mental se abren paso en las empresas
Mutual de Seguridad implementa modelos integrales en más de 600 empresas para promover hábitos saludables y apoyar la salud mental, con enfoque en prevención, tratamiento y cultura organizacional positiva. En los últimos años, el bienestar laboral ha dejado de ser una...
Trastorno Afectivo Estacional: cómo el invierno impacta la productividad y salud mental
En los meses fríos, la menor exposición a la luz natural, el aislamiento y el sedentarismo pueden afectar el ánimo, alterar la rutina y disminuir el rendimiento diario. Acá te compartimos recomendaciones para enfrentar el Trastorno Afectivo Estacional. Con la llegada...
Centro de Entrenamiento en Riesgos Críticos: Tecnología al servicio de los trabajadores
A través de herramientas innovadoras, el Centro de Entrenamiento en Riesgos Críticos, ha logrado replicar escenarios reales con un alto grado de precisión, permitiendo a los trabajadores adquirir competencias preventivas en entornos seguros. Según cifras de la...
Ministerio de Transportes y Mutual de Seguridad presentan estudio observacional de conductas viales imprudentes
Un estudio con cámaras inteligentes en Avenida Alameda detectó que 2 de cada 10 vehículos cometieron infracciones, especialmente exceso de velocidad, seguido del uso de celular y no usar cinturón. A través de cámaras de alta tecnología, se analizaron más de 180 mil...
Cómo dejar de fumar: consejos prácticos para mejorar tu salud y bienestar
En el marco del reciente Día Mundial Sin Tabaco celebrado este 31 de mayo, Mutual de Seguridad entrega una serie de recomendaciones para dejar el cigarrillo. Fumar tabaco es una de las principales causas evitables de enfermedad y muerte en el mundo. Esta adicción...
Tecnología con propósito: ¿cómo la seguridad laboral está integrando Inteligencia Artificial?
La transformación digital no se trata solo de adoptar nuevas herramientas, sino de integrarlas con sentido. La integración de innovación tecnológica con las estrategias de prevención en una organización como Mutual de Seguridad presenta un desafío principal: lograr...
Hipertensión arterial: consejos para proteger tu salud
En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, te entregamos recomendaciones para fomentar hábitos saludables que contribuyan a prevenir los riesgos asociados a esta enfermedad y promover el bienestar. En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial,...
Más de 1.400 siniestros en solo 20 esquinas: Herramienta revela los cruces más peligrosos del país
El ‘Mapa de las Esquinas con Más Siniestros del País’, de Mutual de Seguridad, identifica puntos críticos del tránsito urbano. ‘El Mapa de las Esquinas con Más Siniestros del País’, de Mutual de Seguridad, identifica puntos críticos del tránsito urbano y confirma una...
¡Cuida tu corazón en el trabajo!
Apenas nos movemos en el trabajo y mucho menos en nuestro tiempo libre, haciéndonos un 20% más propensos a tener problemas cardíacos. ¡Empieza a moverte y salva a tu corazón! Pasas horas sentado frente al computador, sin moverte del escritorio, para después seguir el...
Cuidémonos en el trabajo: cómo prevenir enfermedades respiratorias en espacios laborales
Fomentar la ventilación, promover buenas prácticas de higiene y reforzar el autocuidado son pilares fundamentales para resguardar la salud en entornos laborales. Con la llegada del otoño y la baja de las temperaturas, las enfermedades respiratorias comienzan a ser...
Cada año impactamos la vida de más de 2 millones de trabajadores y sus familias
En el marco de la conmemoración del día de la Seguridad y Salud en el Trabajo, el gerente de la entidad se refirió a la importancia del seguro social de accidentes laborales y enfermedades profesionales en la seguridad laboral en Chile, y por sobre todo, al valor...
¿Sabes realmente qué le hace la cafeína a tu cuerpo?
La cafeína puede ser tu aliada si la consumes con moderación y conoces tu tolerancia. Pero, como todo en la vida, el exceso puede jugar en tu contra. La cafeína es parte esencial de la rutina diaria de muchas personas. Se encuentra de forma natural en el café y el té,...
Radiografía de la movilidad laboral en Chile: ¿cómo nos movemos y qué riesgos enfrentamos?
En 2024 fallecieron cuatro personas cada día a causa de siniestros viales. Cerca del 70% de los accidentes fatales están vinculados a siniestros en el contexto laboral, lo que supone un desafío para las empresas en asumir un rol activo en la prevención. Para entender...
Cómo evitar accidentes por desperfectos mecánicos: consejos clave para tu seguridad
Mantener tu vehículo en buen estado y saber qué hacer en caso de panne puede prevenir accidentes graves. Revisa tu auto regularmente para protegerte a ti y a los demás conductores. Imagina que estás en plena carretera y, de repente, tu vehículo sufre una falla...
¿Cómo evitar el riesgo de obesidad en los espacios de trabajo?
Pasar largas horas sentado y una alimentación poco equilibrada pueden aumentar el riesgo de obesidad. Descubre cómo incorporar pequeños cambios en tu rutina laboral para cuidar tu salud y bienestar. Recientemente se celebró el día mundial contra la obesidad,...
Estrés postvacacional: ¿qué es y cómo afrontarlo?
El síndrome afecta a muchas personas y puede dificultar la readaptación al trabajo. Conocer sus causas y aplicar estrategias para mitigarlo es clave para un retorno más equilibrado y saludable. Regresar al trabajo después de las vacaciones puede ser un desafío, ya que...
El Mapa que puede salvar vidas: herramienta digital identifica las esquinas con más siniestros viales
El 80% de los accidentes ocurren en zonas urbanas. Para mejorar la seguridad vial en Chile, Mutual de Seguridad ha creado el “Mapa de las esquinas con más siniestros del país” usando datos de CONASET y Vía Software, el que permitirá tomar medidas para prevenir...
Recomendaciones para regresar a la rutina y evitar el estrés post vacaciones
Con el retorno a las actividades diarias, es fundamental que tanto empleadores como empleados, estén atentos a estos signos para actuar a tiempo y prevenir su agravamiento. El inicio de marzo marca el regreso de las responsabilidades laborales y escolares. Sin...
Recambio de veraneantes: Consejos para un viaje seguro
Llegar a tu destino seguro debiera ser tu única preocupación. Conoce los mejores consejos para garantizar que tus vacaciones se llenen de puros buenos recuerdos. Las vacaciones son esenciales para reducir el estrés, lograr tranquilidad y desconexión mental, aumentar...
Seis de cada diez personas trabajadoras sienten que las vacaciones no son suficientes para superar su agotamiento
Conoce interesantes hallazgos en una nueva radiografía de las vacaciones de los trabajadores que realiza Mutual de Seguridad. Las vacaciones son esenciales para reducir el estrés, lograr tranquilidad mental, aumentar la motivación y ofrecer un descanso adecuado a la...
Altas temperaturas: ¿Cómo reaccionar ante un golpe de calor?
Con temperaturas que superan los 37°C, es fundamental conocer cómo prevenir y reaccionar ante un golpe de calor. Descubre las recomendaciones de expertos para cuidar tu salud y la de los tuyos. Actualmente gran parte del país se está viendo afectado por altas...
Recomendaciones sobre qué hacer y cómo prevenir los incendios forestales
Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, la prevención de incendios forestales se vuelve crucial. Protejamos nuestros bosques y cuidemos nuestra salud con estas medidas claves. De acuerdo a CONAF (2024), durante el período 2023-2024 se registraron...
Fatiga visual: tus ojos se merecen un descanso
Tus ojos necesitan un break del día a día. Si tienes tus ojos vidriosos, enrojecidos, borrosos o adoloridos, estos consejos expertos te ayudarán. Si tú estás cansado de las pantallas, imagina lo que sienten tus ojos… Después de mirar la computadora durante horas o...
Altas temperaturas y radiación UV: ¿Cuáles son las mejores medidas de protección?
Con las altas temperaturas y el aumento de la radiación UV, proteger tu salud es clave. Aquí te contamos las medidas esenciales para disfrutar del sol de forma segura. Con el verano a la vuelta de la esquina, las temperaturas empiezan a elevarse y la tentación de...
Automedicación, bebidas energéticas y pocas horas de sueño: Los malos hábitos que afectan a los trabajadores chilenos
La tercera encuesta de Hábitos Saludables de Mutual de Seguridad revela preocupantes hábitos que desafían el bienestar de los empleados en nuestro país. Mutual de Seguridad ha publicado los resultados de la Encuesta de Hábitos Saludables 2024, estudio descriptivo...
Votaciones Municipales: recomendaciones para ir a votar de forma segura
Haz de tu votación una experiencia segura y sin contratiempos con estos prácticos consejos para el día de elecciones. El próximo 26 y 27 de octubre, Chile celebrará las elecciones Municipales 2024, donde los ciudadanos votarán por gobernadores y consejeros regionales,...
Fortaleciendo la Seguridad Vial: Estrategias de España para Chile
Las lecciones de España pueden ayudar a nuestro país a evitar un gran número de siniestro viales. Conoce cómo aquí. La seguridad vial es un tema crucial para la sociedad, y es vital adoptar medidas efectivas como una mayor fiscalización y nuevas tecnologías. El...
¿Puedes recuperar el sueño perdido? Descubre cómo proteger tu descanso
Sabemos que dormir mal afecta nuestro bienestar, pero ¿podemos recuperar la falta de descanso durmiendo más los fines de semana? Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental. Sin embargo, con el ritmo acelerado de la vida moderna, muchos acumulamos...
¿A qué hora debo realizar ejercicio?
Seguro más de alguna vez te has preguntado cuál es la mejor hora para hacer ejercicio, aquí te contamos.Muchas personas se preguntan cuál es el momento ideal para hacer actividad física y obtener los mejores resultados. A continuación, te damos algunos consejos para...
¡Le saco la sal! ¿Cuánta sal es realmente demasiada?
El consumo de sodio es esencial para la vida, pero en exceso puede provocar graves problemas de salud como la hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Controlar cuánto sodio ingerimos es fundamental para evitar estos riesgos y mejorar nuestro bienestar general....
Siempre seguros: claves para prevenir siniestros viales
Estamos terminando un mes lleno de momentos de alegría y celebración. Sin embargo, durante estos días de festividad, también se incrementa el riesgo de siniestros viales debido al mayor tránsito en carreteras y calles. Aún es tiempo de ganarle a las estadísticas y...
Cambio de hora 2024: Se adelantan los relojes para comenzar el horario de verano
Conoce los efectos en tu salud y aprende qué acciones puedes tomar para seguir funcionando adecuadamente. El próximo sábado 7 de septiembre, cuando los relojes marquen las 23:59 horas en Chile Continental, estos se deberán adelantar 60 minutos, en la mayor parte del...
Salud mental en el trabajo: Prevención y protección de riesgos psicosociales
La gestión de los riesgos psicosociales es clave para un entorno laboral seguro y respetuoso, y para la protección de la salud mental de los trabajadores. En la medida que las empresas comprenden la importancia de gestionar los factores de riesgo que pueden afectar la...
Cómo el uso del celular antes de dormir afecta tu salud y cómo evitarlo
En la era digital, el hábito de usar dispositivos electrónicos antes de dormir se ha vuelto común. Pero ¿sabías que puede afectar gravemente la calidad de tu sueño? Este fenómeno, conocido como "vamping", no solo impacta tu descanso, sino también tu salud en general....
¿Cómo cuidarnos de las enfermedades cardiovasculares?
En agosto se conmemora el "Mes del Corazón". En agosto se conmemora el "Mes del Corazón", una fecha destinada a visibilizar la problemática de las enfermedades cardiovasculares (ECV), la principal causa de mortalidad en Chile y también en el mundo. Según cifras del...
Mes del Corazón: 10 Claves de Mutual de Seguridad para cuidar tu salud Cardiovascular
Agosto es el Mes del Corazón, una iniciativa mundial que busca reforzar y alertar sobre enfermedades cardiovasculares y sus cuidados. Agosto es el Mes del Corazón, una iniciativa mundial que busca reforzar y alertar sobre enfermedades cardiovasculares y sus cuidados,...
¡No te arriesgues! Aprende qué hacer con los alimentos caducados
Encontrar alimentos caducados en la despensa o el refrigerador puede ser un dilema común. Saber cómo manejar estos productos no solo es importante para evitar desperdicios, sino también para proteger tu salud. Aquí te explicamos qué hacer en cada caso y cómo prevenir...
Las 7 claves para cuidarte de las enfermedades de invierno
En Mutual de Seguridad queremos compartirte algunos consejos para prevenir las enfermedades más comunes de invierno y así, mantener tu sistema inmune y defensas a prueba de balas. Las heladas matinales se dejan sentir con fuerza durante el invierno con temperaturas...
Aire fresco en casa: claves para un invierno saludable y limpio
Descubre cómo la ventilación adecuada, el uso de purificadores de aire y otras prácticas sencillas pueden transformar tu hogar en un refugio de bienestar. ¡Respira mejor y vive más saludable! Durante el invierno, pasamos más tiempo en casa, lo que hace que la calidad...
¿Cómo mantenernos sanos, protegidos y seguros en invierno?
Si estás preparado es mucho más probable que te mantengas sano y seguro cuando las temperaturas comiencen a descender. En esta época del año, surgen muchas situaciones imprevistas que, si no se manejan correctamente, pueden poner en peligro nuestra salud y seguridad,...
¡Que el invierno no te tire para abajo! La lucha contra el Trastorno Afectivo Estacional
La salud mental puede ser un desafío durante los meses más oscuros, pero con el enfoque correcto, ni siquiera el invierno más frío podrá deprimirte. Recuerda... ¡la primavera está siempre a la vuelta de la esquina! Con la llegada del invierno, muchas personas...
¿Sabías que mayo es el mes de la Seguridad Vial?
Mayo es el mes en el que nos concentramos en la Seguridad Vial. Este es un tema en el que todos tenemos que colaborar para crear conciencia y evitar accidentes en las calles. Para que te hagas una idea, durante el año pasado en Chile hubo más de 78 mil accidentes de...