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Charla TED: «Cómo hacer el estrés tu amigo»
por Espacio Mutuo | Nov 21, 2022 | Vale la pena ver, Vivir Mejor
Estrés. Ese que hace que tu corazón palpite, tu respiración se acelere y tu frente sude. Pero si bien el estrés se ha convertido en un enemigo de la salud pública, una nueva investigación sugiere que el estrés solo puede ser malo para ti si crees que ese es el caso. La psicóloga Kelly McGonigal nos insta a ver el estrés como algo positivo y nos presenta un mecanismo desconocido para reducir el estrés: llegar a los demás.
*No olvides que abajo a la derecha del video puedes seleccionar el subtítulo en español.
Por Equipo Espacio Mutuo
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![Charla TED: 4 formas en que la pandemia cambió la forma en que dormimos](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2022/01/Ted-Sleep-440x264.jpg)
![¿Has intentado meditar sin éxito? Conoce 7 enfoques alternativos para estimular tu bienestar](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2022/01/pexels-pixabay-2170-440x264.jpg)
![Cómo un buen desayuno nos puede cambiar la vida](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2022/01/pexels-life-of-pix-101533-440x264.jpg)
Cómo un buen desayuno nos puede cambiar la vida
Ene 17, 2022
![“Por orden del doctor”… 10 prácticas de felicidad que médicos prescriben a sus pacientes](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2022/01/pexels-anthony-shkraba-5214963-440x264.jpg)
![¿Y si este año te conviertes en tu propio entrenador personal para la vida?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2022/01/pexels-angela-roma-7319299-copia-440x264.jpg)
![Nos guardamos para fin de año, revelarte un gran secreto: por qué siempre hay espacio para el postre](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/12/pexels-pixabay-45202-440x264.jpg)
![Porque seguirá siendo la habilidad más necesaria: conoce 4 formas de cultivar la resiliencia en 2022](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/12/pexels-julia-avamotive-1236678-440x264.jpg)
![Veamos el vaso medio lleno: ¿cuál fue el lado bueno de la pandemia?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/12/pexels-anton-uniqueton-440x264.jpg)
![¿Fundidos o sólo muy cansados? Quizás estamos midiendo mal el agotamiento…](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/11/pexels-shvets-production-7513211-440x264.jpg)
![Charla TED: el secreto de 1 minuto para formar un nuevo hábito](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/11/Ted-Carter-440x264.jpg)
![El optimismo y la esperanza no son lo mismo… pero, ¿sabes cuál tiene más poder sobre el futuro?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/11/pexels-juan-mendez-1536619-440x264.jpg)
![Saludos, besos y abrazos: ¿Cuánto contacto está bien?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/10/pexels-kampus-production-8713872-440x264.jpg)
![Todo lo que la ciencia sabe del COVID-19 en aviones… hasta ahora](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/10/pexels-guilherme-rossi-1815385-440x264.jpg)
![La Buena Ansiedad: el poder de la emoción más incomprendida](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/09/pexels-andrea-piacquadio-3752834-440x264.jpg)
![Charla TED: Por qué algunas personas encuentran el ejercicio más difícil que otras](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/09/Emilit-ted-440x264.jpg)
![Los beneficios de comer despacio y 8 trucos para lograrlo](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/09/pexels-gary-barnes-6231711-1-440x264.jpg)
![Si tienes sed, ya es demasiado tarde: Tu cuerpo está deshidratado](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/08/pexels-pixabay-416528-440x264.jpg)
![¿Quieres vivir hasta los 100 años? Conoce el secreto de las “Zonas Azules”](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/08/pexels-mikhail-nilov-6707378-440x264.jpg)
![14 señales con las que tu cuerpo intenta decirte: ¡Muéveme!](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/08/pexels-george-milton-7014333-440x264.jpg)
![“Guatita llena, corazón contento”: cómo lo que comes está afectando tu estado de ánimo](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/08/pexels-dana-tentis-1213710-440x264.jpg)
![Todos podemos marchitarnos o volver a florecer: 6 trucos para volver a enamorarnos de la vida](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/07/pexels-artem-beliaikin-2842119-440x264.jpg)
![Cómo desmantelar el estigma de la salud mental y el desafío de aprender a conversar del tema](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/07/pexels-karolina-grabowska-4471315-440x264.jpg)
![¿Cómo te trata tu voz interior? 5 trucos para eliminar los pensamientos negativos](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/06/pexels-olya-kobruseva-5428833-440x264.jpg)
![Deja de contar ovejas: cómo volver a dormir bien después de la pandemia](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/06/pexels-cottonbro-6754009-440x264.jpg)
![Bailar le hace bien a tu cerebro, incluso más que varios tipos de ejercicio físico](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/06/pexels-andrea-piacquadio-783243-440x264.jpg)
![¿Sientes que es imposible ser productivo entre reuniones? Tu cerebro entró en “modo espera” y debes aprender a recuperarlo.](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/06/pexels-tima-miroshnichenko-5717512-copia-440x264.jpg)
![¡Atrévete a ser optimista! (o al menos, a combatir tu pesimismo)](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/05/pexels-harry-cooke-6533789-440x264.jpg)
![Si crees que no pierdes peso porque tienes un “metabolismo lento”… acá te mostramos cómo acelerarlo](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/05/pexels-andres-ayrton-6550825-440x264.jpg)
![Serie Desafíos Betterfly: Ayuno Intermitente – Parte 2](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/05/brooke-lark-W9OKrxBqiZA-unsplash-1-440x264.jpg)
![Salidas de cuarentenas: ¿Cómo abordar el regreso a la rutina sin repetir los errores del pasado?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/05/pexels-cottonbro-3952189-440x264.jpg)
![La falta de horarios establecidos es una maldición, no una bendición.](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/05/pexels-black-ice-1314544-440x264.jpg)
![Serie Desafíos Betterfly “Alimentación”: Ayuno Intermitente](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/04/toa-heftiba-cVAEJL4rq8Y-unsplash-440x264.jpg)
![Los seres humanos estamos hechos para tocarnos… ¿Qué pasa cuando no es posible?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/04/pexels-alena-darmel-7322361-440x264.jpg)
![Actividad física en pandemia: claves y recomendaciones para realizar ejercicios en tiempos de coronavirus](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/04/pexels-karolina-grabowska-4498606-440x264.jpg)
![¿Sientes que nada te recarga de energía? Conoce los 7 tipos de descanso y descubre cuál es el que tú necesitas](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/04/pexels-lisa-fotios-1471991-440x264.jpg)
![La vacuna protege, pero no te hace inmune… Mientras el virus siga circulando, te debes seguir cuidando](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/04/pexels-gustavo-fring-3985170-440x264.jpg)
![El sentido de propósito puede cambiar a través de la vida. Descubre cómo cultivarlo para que nunca te falte](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/03/pexels-valentin-antonucci-691637-440x264.jpg)
![Envejecer es parte de la vida. Y aprender a envejecer exitosamente es una decisión que puedes tomar hoy, siguiendo estos 10 consejos](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/03/pexels-brett-sayles-3729182-440x264.jpg)
![6 formas de manejar la depresión de estos tiempos de pandemia](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/03/pexels-elijah-odonnell-6199708-440x264.jpg)
![Si a estas alturas tienes un gran cansancio, imagina tus ojos: conoce los 5 mejores trucos para evitar la fatiga ocular](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/03/pexels-craig-adderley-1727659-440x264.jpg)
![Sí, es seguro que abran los colegios… 175 expertos en salud pública dan su opinión](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/03/kelly-sikkema-RYABMCLP7aM-unsplash-440x264.jpg)
![Un gran desafío, pero muy esencial: balance entre Vida Personal y Trabajo](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/02/pexels-mikhail-nilov-6707031-440x264.jpg)
![¡Camina y fortalece tu salud física y mental!](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/02/pexels-sebastian-voortman-663437-440x264.jpg)
¡Camina y fortalece tu salud física y mental!
Feb 8, 2021
![¿Qué hacer con los efectos de pasar horas sentados? 11 minutos de ejercicio al día podrían bastar para sentirnos mejor](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/01/pexels-lisa-fotios-1957477-440x264.jpg)
![Charla TED: Dentro de la mente de un Procrastinador](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/01/Tim-Urban-Person-Featured-Image-PNG--440x264.jpg)
Charla TED: Dentro de la mente de un Procrastinador
Ene 16, 2021
![La otra cara de la Pandemia: ideas para mantener la salud mental de los trabajadores en las empresas](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/01/pexels-andrew-neel-5255996-440x264.jpg)
![Charla TED: Mi filosofía para una vida feliz](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2021/01/Ted-Sam-440x264.jpg)
Charla TED: Mi filosofía para una vida feliz
Ene 4, 2021
![Culpar al 2020 es malo para la salud](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/12/pexels-andrea-piacquadio-3978388-440x264.jpg)
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Dic 28, 2020
![Después de meses alimentándonos de estrés, la pandemia nos ha hecho subir de peso](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/12/pexels-flickr-156114-440x264.jpg)
![Empieza a mejorar tu bienestar con estos 10 consejos](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/12/Imagen-BetterFly-AdobeStock_212673990-440x264.jpeg)
![Pregúntale a un científico: ¿Es seguro viajar en pandemia?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/11/pexels-anna-shvets-3943882-440x264.jpg)
![Betterfly: una gran idea sobre cómo beneficiarnos al adoptar hábitos saludables](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/11/4-440x264.jpg)
![Charla TED: Cómo dejar de estancar tu vida](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/11/MelRobbins-440x264.jpg)
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Nov 23, 2020
![Justo ahora mientras lees, probablemente estás mal sentado (y tu espalda lo sabe)](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/11/pexels-karolina-grabowska-4506105-440x264.jpg)
![Celebremos las fiestas juntos, virtualmente](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/11/pexels-tima-miroshnichenko-5814108-440x264.jpg)
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Nov 9, 2020
![Cómo irse de vacaciones… sin salir de casa](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/11/pexels-pixabay-269155-440x264.jpg)
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Nov 2, 2020
![Evitar contagios sin contaminar: ¿cómo me deshago de mis mascarillas después de usarlas?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/10/michael-jin-VBgDR6aHB3E-unsplash-440x264.jpg)
![Aprender algo nuevo fortalece nuestro cerebro. ¿Qué hacer para no fracasar en el intento?](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/10/neonbrand-3BfDXcn9sqM-unsplash-440x264.jpg)
![Charla TED: Los beneficios del ejercicio que cambian el cerebro](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/09/Ted-suzuki-440x264.jpg)
![¿Engordaste durante la cuarentena? Recupera el control con estos 10 consejos](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/09/pexels-ella-olsson-1640777-440x264.jpg)
![El mito de la “energía limitada”: tienes más de la que crees](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/09/pexels-andrea-piacquadio-3756168-440x264.jpg)
![La oficina que dejaste no es la misma que te recibirá cuando regreses](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/09/pexels-anna-shvets-3986950-440x264.jpg)
![¿Dormir como un bebé? Cómo la pandemia ha afectado el sueño de niños y adolescentes](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/08/pexels-andrea-piacquadio-3807624-440x264.jpg)
![Cuidado con el “teatro de la sanitización”: la higiene profunda podría darnos una falsa sensación de seguridad](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/08/pexels-matilda-wormwood-4098786-440x264.jpg)
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Ago 3, 2020
![¿Te asusta el desconfinamiento? La verdad tras el mito de la “fiebre de cabaña”](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/07/cabin-on-green-grass-field-near-lake-under-white-clouds-3689772-440x264.jpg)
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![¡A moverse!. Estar sentados todo el día puede aumentar nuestro riesgo de morir.](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/07/cheerful-young-sportswoman-sitting-on-yoga-mat-4498480.jpg)
![Charla TED: El don y el poder del coraje emocional](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/06/Ted-susan.jpg)
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Jun 29, 2020
![El ABC del sueño en pandemia: Cómo el virus afecta tu descanso – y cómo evitarlo](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/06/woman-sitting-on-white-bed-3694016.jpg)
![COVID-19 y tabaco: Riesgos y consejos para fumadores (y no fumadores)](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/06/person-smoking-cigarette-2827798.jpg)
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![El ejercicio físico más adecuado para personas mayores durante el confinamiento](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/06/keren-perez-T0XVVMvMx_Y-unsplash.jpg)
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May 18, 2020
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May 7, 2020
![¿Está el virus en mi ropa? ¿Mis zapatos? ¿Mi pelo? Te sentirás mejor después de leer esto](https://conectamutual.cl/bienestar/wp-content/uploads/2020/05/white-and-black-floral-cap-sleeved-shirt-994523.jpg)
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Feb 17, 2020
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Feb 3, 2020
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Ene 27, 2020
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Nov 18, 2019
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Nov 18, 2019
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Nov 18, 2019
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